Budsjett for pensjonister: fra den 20. til den 19.

Nav betaler ut alderspensjonen den 20. hver måned, men noen måneder kommer den tidligere. I 2026 kom den 13. mai, 19. juni og 18. september. I juni og september var den 20. en lørdag og en søndag. Resten av året kommer den 20. oktober, 20. november og 11. desember. Se alle utbetalingsdatoene hos Nav.

Tjenestepensjon fra Statens pensjonskasse betales ut av Nav og kommer samme dag som alderspensjonen. KLP betaler også ut den 20., og 11. desember i år. Storebrand oppgir rundt den 20. Har du pensjon fra et annet selskap eller en egen pensjonsavtale, kan datoen være en annen, så sjekk utbetalingsoversikten der.

Husleie, fellesutgifter og strøm trekkes ofte rundt den 1. Med et vanlig månedsbudsjett betaler du dem med pensjonen som kom den 20. måneden før, og det blir vanskelig å se hva du faktisk har igjen. Starter budsjettet den 20., hører pensjonen og regningene til samme periode, og det er ett tall som betyr noe: hvor mye du har igjen til neste utbetaling.

Kalkulatoren viser periodene dine når pensjonen kommer den 20. Det er de samme periodene Mnthly lager når du velger den 20. som startdag. Kommer pengene noen dager før, fører du dem inn i perioden som starter den 20. Les mer om budsjett fra lønning til lønning.

Desember krever litt ekstra. Pensjonen kommer 11. desember, og det blir ikke trukket skatt av alderspensjonen den måneden, så beløpet er større enn vanlig. Det betyr ikke at du har mer å bruke. Pengene skal vare gjennom jula og fram til januarpensjonen, over fem uker senere.

Tabellen viser tall fra SIFOs referansebudsjett for 2026 for en kvinne over 70 som bor alene, og for et par over 70. Beløpene er per måned, med priser fra februar. Transport er et 30-dagers honnørkort i Oslo.

For et par over 70 blir det 19 785 kr i måneden, eller 237 420 kr i året, før bolig og strøm. Er du mellom 51 og 70 år, regner SIFO med 3 900 kr til mat for en kvinne og 4 355 kr for en mann. Før du fyller 67, betaler du full pris for kollektivtransport, som i SIFOs tall er 1 019 kr i måneden.

Med budsjettkalkulatoren kan du regne ut tallene for husholdningen din. Den regner alle voksne som 25 til 50 år, så for pensjonister blir den litt høy på mat og transport.

SIFO dekker de løpende forbruksutgiftene, men ikke bolig, strøm, ferie, gaver eller helsetjenester utover ett legebesøk og ett tannlegebesøk i året. Dette må du legge inn selv:

• Bolig og strøm. Husleie eller fellesutgifter, kommunale avgifter, strøm og forsikring av boligen. Innboforsikringen er med i SIFOs tall, men ikke husforsikringen.
• Egenandeler. Legetimer, fysioterapi, medisiner på blå resept og pasientreiser teller mot egenandelstaket, som er 3 278 kr i 2026. Når du har betalt så mye, får du frikort automatisk, og resten av året betaler du ikke egenandel for disse tjenestene. Tannlegen teller bare med i noen få tilfeller. Se hva som teller på Helsenorge.
• Gaver til barn og barnebarn. Bursdager, konfirmasjoner og jul kommer hvert år. Legg sammen hva det blir på et år, del på tolv, og sett av beløpet hver periode. Slik setter du av til årlige utgifter.
• Bil. SIFO regner med 3 375 kr i måneden for å holde en bensinbil og 2 245 kr for en elbil, med forsikring og bompenger, men uten verditap.

Pensjon skattes litt lavere enn lønn. Trygdeavgiften er 5,1 prosent av pensjonen, mot 7,6 prosent av lønn, og minstefradraget er 40 prosent av pensjonen, opptil 75 400 kr. Har du alderspensjon fra Nav eller AFP i offentlig sektor, får du i tillegg et skattefradrag på opptil 37 100 kr i 2026. Det trappes ned med 16,7 prosent av pensjonsinntekten over 284 950 kr og 6 prosent av pensjonsinntekten over 436 050 kr. Satsene står hos Skatteetaten.

Skattekalkulatoren på Mnthly regner bare på lønn, så den passer ikke for pensjon. Bruk heller skattekalkulatoren til Skatteetaten. I budsjettet fører du uansett inn beløpet etter skatt, slik det står i utbetalingsoversikten hos Nav.

1. Lag en gratis konto, og velg den 20. som startdag.
2. Lag en inntektskategori for alderspensjonen og en for hver tjenestepensjon. Er dere to, får hver av dere egne kategorier.
3. Legg inn bolig, strøm, mat og det andre dere bruker penger på, med et standardbeløp på hver i planleggeren. SIFO-tallene over er et godt utgangspunkt.
4. Lag en utgiftskategori for egenandeler og en for gaver, og sett av litt hver periode.

Er dere et par, inviterer du den andre inn i husholdningen. Da ser dere det samme budsjettet og kan føre inn kjøp hver for dere. Kommer pengene på ulike dager, bør budsjettet starte den dagen de første pengene kommer. Slik fordeler dere de felles utgiftene.

Pensjonen er forutsigbar, men det er ikke en ødelagt vaskemaskin. En buffer på en egen konto gjør at slike utgifter ikke havner på kredittkortet. Slik bygger du opp en buffer.